Przełom Starego i Nowego Roku to czas, w którym podsumowujemy ubiegły rok i tworzymy plany na kolejny.
Badania pokazują, że 74,1% Polaków rozpoczyna nowy rok z postanowieniami noworocznymi. Co czwarta osoba trwa w swoich postanowieniach dwa tygodnie bądź krócej, z czego 10,3% nawet nie zaczyna ich realizować.
Zdrowe postanowienia noworoczne:
Zapraszamy do zapoznania się z ulotką.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Alergia to nadmierna, nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego organizmu na alergeny, które u osób zdrowych nie wywołują żadnych oznak choroby.
W Polsce zwiększa się odsetek osób chorujących na alergie, ponad połowa Polaków może mieć dodatni wynik testu.
Podstawą profilaktyki jest unikanie kontaktu z alergenem. Nie zawsze jest to możliwe, należy jednak znać metody ograniczania stężenia alergenu w otoczeniu chorego.
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce oraz w materiale filmowym.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Cholesterol to substancja tłuszczowa obecna we wszystkich komórkach i krwi człowieka Stanowi niezbędny składnik prawidłowego funkcjonowania organizmu Większość cholesterolu obecnego w organizmie 75% produkowana jest w wątrobie, tkankach i narządach.
Pozostała część, czyli 25% dostarczana jest wraz z pożywieniem.
Cholesterol występuje pod dwoma głównymi postaciami:
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Skorzystaj z automasaży w dolegliwościach bólowych układu ruchu
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
70% osób dorosłych w Polsce doświadcza bólów kręgosłupa.
Na częste odczuwanie bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym skarży się około 23% Polaków w wieku około 40 lat.
49% osób odczuwających ból kręgosłupa decyduje się na pomoc specjalistów, dopiero gdy ból znacząco utrudnia funkcjonowanie.
Czym są schorzenia narządu ruchu?
Jakie są czynniki ryzyka ich wystąpienia?
Które schorzenia narządu ruchu występują najczęściej?
Jak zapobiegać schorzeniom narządu ruchu?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Skorzystaj z automasaży w dolegliwościach bólowych układu ruchu.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Z problemem nietrzymania moczu na całym świecie zmaga się ok. 303 mln kobiet i 121 mln mężczyzn. W Polsce z tą chorobą zmaga się ponad 2 mln osób. Nietrzymania moczu doświadcza ok. 25-45%. kobiet.
Czym jest nietrzymanie moczu?
Jakie są rodzaje i główne przyczyny nietrzymania moczu?
Jak zapobiegać nietrzymaniu moczu?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Jakie czynniki predysponują do wystąpienia nietrzymania moczu? Jak zapobiegać tej chorobie? Jakie odpowiednio wybrać ćwiczenia? Na te i inne pytania odpowiada fizjoterapeuta mgr Agnieszka Szczepocka w przygotowanym materiale filmowym.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Czym jest sen?
Jakie jest rola i fazy snu?
Czym jest bezsenność?
Jakie są sposoby na dobry sen?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Jak ważny jest sen? Co się dzieje w organizmie podczas snu? Co wpływa na strukturę snu? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się dobrym snem? Na te i inne pytania odpowiada ekspert: dr n. med. Anetta Lasek- Bal, Konsultant Województwa Śląskiego w dziedzinie neurologii.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
W Polsce na POChP choruje ponad 2 miliony osób.
Tylko 600 tys. posiada rozpoznanie i jest aktywnie leczonych.
Czym jest przewlekła obturacyjna choroba płuc? Jakie są czynniki ryzyka i objawy tej choroby? Co robić aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na POChP? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Jaki wpływ na płuca ma dym tytoniowy i zanieczyszczenie środowiska? Czym jest spirometria? Jakie są powikłania POChP? Jak leczyć POChP? Dlaczego ważna jest aktywność fizyczna w leczeniu i profilaktyce chorób płuc? Na te i inne pytania odpowiadają w przygotowanym materiale filmowym: mgr Krzysztof Grzesik – dyrektor Małopolskiego Szpitala Chorób Płuc i Rehabilitacji im. Edmunda Wojtyły w Jaroszowcu, med. Lucyna Cichoń – Szyperko – specjalista chorób płuc, med. Krzysztof Barczyk – specjalista chorób płuc, mgr Anna Olbrycht – fizjoterapeuta.
Test CAT wyświetl
Test motywujący do zaprzestania palenia wg Schneider wyświetl
Test uzależnienia od tytoniu wg Fagerstroma wyświetl
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, która dotyka miliony ludzi na świecie.
W Polsce na cukrzycę choruje ok. 3 mln osób.
Czym jest hiperglikemia i hipoglikemia? Jakie są ich przyczyny i objawy?
Jak postępować w razie wystąpienia hipo – i hiperglikemii?
Jak prawidłowo mierzyć poziom cukru?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Czym jest cukrzyca i jakie są jej objawy? Kto i kiedy powinien regularnie mierzyć poziom cukru we krwi? Czym są ostre powikłania cukrzycy i jak postępować w przypadku ich wystąpienia? Na te i inne pytania odpowiada w przygotowanym materiale filmowym prof. dr hab. n. med. Leszek Czupryniak, specjalista chorób wewnętrznych i diabetologii, Kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Jak prawidłowo mierzyć poziom cukru? Zapraszamy na kanał YouTube Akademii NFZ.
Wykonaj test czynników ryzyka wystąpienia stanu przedcukrzycowego i niezdiagnozowanej cukrzycy.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH zalecanej w profilaktyce i leczeniu cukrzycy t.2 znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz “Atlasu ćwiczeń”.
Zachorowalność na nowotwory jądra w Polsce wzrasta w tempie około 5% rocznie.
Nowotwory jąder stanowią 1,6% zachorowań na nowotwory złośliwe u mężczyzn, jednak w grupie mężczyzn w wieku 20-44 lat są one najczęściej występującym nowotworem.
Czym jest rak jąder?
Jakie są czynniki rozwoju?
Jakie objawy powinny zaniepokoić i gdzie szukać pomocy?
Jak samemu badać jadra? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym. O kluczowej roli profilaktyki w rozpoznawaniu i leczeniu raka jądra – opowie dr n.med. Tomasz Konecki, Kierownik I Kliniki Urologii z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego im. Wojskowej Akademii Medycznej, oraz Ewelina Surówka z Międzynarodowego Stowarzyszenia Studentów Medycyny IFMSA – Poland Oddział w Łodzi.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.
Około 1,1 miliona mieszkańców Europy doświadcza udaru każdego roku. Udar niedokrwienny stanowi ok. 90% przypadków, rocznie dotyka ponad 70 tys. Polaków.
Czym jest udar?
Jakie są czynniki zwiększające ryzyko udaru?
Czym jest test FAST?
Co zrobić aby zmniejszyć ryzyko udaru?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce oraz na filmie.
Jakie czynniki predysponują do wystąpienia udaru? Jakie rodzaje udarów można wyróżnić? Które z nich są częstsze i groźniejsze dla organizmu? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Które z chorób współistniejących mają największy wpływ na wystąpienie udaru? Na te i inne pytania odpowiada dr n. med. Jarosław Pniewski, Kierownik Oddziału Neurologicznego Szpitala Czerniakowskiego w Warszawie, w przygotowanym materiale filmowym.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.
Około 25% Polaków choruje na otyłość. 53% kobiet i 68 % mężczyzn w Polsce ma nadwagę. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że do 2030 roku liczba cierpiących na otyłość dzieci i młodzieży zwiększy się o 60%.
Czym jest otyłość i jak jej zapobiegać? Jakie są zasady diety DASH i dlaczego rekomendujemy ją na portalu Diety NFZ? Czym jest wskaźnik BMI i jak go obliczyć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jakie czynniki predysponują do wystąpienia otyłości? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Jakie są zagrożenia i konsekwencje nadmiernych kilogramów? Na te i inne pytania odpowiada ekspert: Sylwia Gugała-Mirosz z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – Państwowego Instytutu Badawczego w przygotowanym materiale filmowym.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.
Podkarpacki Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia z siedzibą w Rzeszowie
ul. Zamkowa 8
35-032 Rzeszów
tel.: 17 86 04 100
faks: 17 86 04 228
Infolinia NFZ
tel.: 800 190 590
Godziny urzędowania
Oddział:
- poniedziałek 800 - 1800
- wtorek - piątek 800 - 1600
Punkty Obsługi:
- od poniedziałku do piątku 800 - 1530
