Narodowy Fundusz Zdrowia Narodowy Fundusz Zdrowia

Pacjenci

Drukuj

Środa z profilaktyką

„Środa z profilaktyką” to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, dedykowana profilaktyce chorób i promocji zdrowia. To dzień regularnej edukacji zdrowotnej.

Wzmacniamy rolę profilaktyki i promocji zdrowia w działaniach Narodowego Funduszu Zdrowia dla pacjentów – podkreśla Adam Niedzielski, prezes Funduszu. – Edukujemy, konfrontujemy powszechne błędne przekonania o zdrowiu z nauką i mądrą praktyką. Przekonujemy, że profilaktyka oraz wczesne wykrywanie chorób ma kluczowe znaczenie dla jakości i długości życia. Uczymy świadomej troski o zdrowie przez cały rok.

Chęć współpracy w ramach „Środy z Profilaktyką” prosimy zgłaszać na adres promocja.zdrowia@nfz-rzeszow.pl

 

25 maja - Profilaktyka uzależnień: tytoń

Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory.
Papierosy przyczyniają się do zachorowania nie tylko na nowotwory płuc, ale także wiele innych chorób, m.in.: zawał serca, zakrzepicę żył oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) – przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc.

Jest wiele nowotworów, na które narażeni są szczególnie palacze tytoniu, wśród których najczęstszy to rak płuca. Palenie tytoniu odpowiada za 82% wszystkich przypadków raka płuca i zwiększa u palaczy ponad dwudziestokrotnie ryzyko zachorowania na tę chorobę.

Ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe jest najmniejsze u osób niepalących!

Profilaktyka palenia tytoniu zaczyna się od najmłodszych lat, najważniejszym celem jest zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży.
Należy edukować młodych ludzi, że e-papierosy tak samo uzależniają i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie, jak papierosy tradycyjne.

W ramach Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (w tym Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc) działają poradnie antynikotynowe.
Placówki oferują specjalistyczną pomoc w rzuceniu wyrobów tytoniowych.
Pacjenci mogą zgłosić się bez skierowania.

dodatkowa ulotka oraz grafika.

 

18 maja - Profilaktyka od najmłodszych lat. Otyłość

W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia.

Nasze ekspertki dr inż. Katarzyna Rolf z Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz dr Marta Niewczas 6-krotna Mistrzyni Świata w karate tradycyjnym i wykładowczyni Uniwersytetu Rzeszowskiego podpowiadają w materiale filmowym oraz w ulotce, co zrobić, by zminimalizować ryzyko otyłości wśród dzieci.

  • Jak kształtować nawyki żywieniowe?
  • Czy mleczny deser owocowy to dobra przekąska dla dziecka?
  • Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć?
  • Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej?

Konsekwencje otyłości u dzieci i młodzieży to:

  • problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką,
  • rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze,
  • zaburzenia emocjonalne,
  • niska samoocena i samokrytyka,
  • izolacja społeczna,
  • depresja.

Nie wykład, a przykład

Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie.
Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, a więc działania interwencyjne dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny odnosić się do całej rodziny.

O skutkach spożywania napojów słodzonych dowiesz się z raportu NFZ "Cukier, otyłość - konsekwencje".

 

11 maja - Profilaktyka zdrowia kobiety. Mammografia

Mammografia to najbardziej czułe i specyficzne badanie w profilaktyce raka piersi.
Polega na prześwietleniu tkanek piersi promieniami rentgenowskimi. Pozwala to znaleźć nieprawidłowości, zanim będzie je można wyczuć dotykiem (palpacyjnie).

  • Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet.
  • Co roku u około 20 000 Polek diagnozuje się raka piersi.
  • W Polsce z powodu raka piersi co roku umiera około 7000 kobiet.

W Polsce bezpłatną mammografię bez skierowania można wykonać w ramach Programu profilaktyki raka piersi.
Program kierowany jest do kobiet w wieku od 50 do 69 lat, spełniających jedno z poniższych kryteriów:

  • nie miały wykonywanej mammografii w ciągu ostatnich 24 miesięcy;
  • otrzymały w ramach realizacji programu profilaktyki raka piersi w poprzednim roku pisemne wskazanie do wykonania ponownego badania mammograficznego po upływie 12 miesięcy.

Obejrzyj:

 

4 maja - Profilaktyka chorób - astma

Ponad miliard ludzi na świecie cierpi na choroby przewlekłe dróg oddechowych. W Europie 30 mln osób ma astmę. Problemy te dotyczą przede wszystkim dzieci i młodzieży oraz nasilają się z wiekiem.

W Polsce ponad 3,5 miliona chorych ma objawy astmy.

Astma oskrzelowa jest często występującą chorobą układu oddechowego, spowodowaną zapaleniem błony śluzowej oskrzeli. Może objawiać się kaszlem, uczuciem duszności, świstami oddechowymi, uciskiem w klatce piersiowej.

Zobacz jakie są pierwsze objawy choroby oraz jak w skuteczny sposób jej zapobiegać.
Zapoznaj się z ulotką i obejrzyj materiał wideo.

 

27 kwietnia - Nabyte wady serca: Powikłania infekcyjne

Zdrowe serce jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów w organizmie. Istotne jest, by odpowiednio o nie dbać.
Jakie choroby infekcyjne zagrażają sercu?

Angina - to ostre zapalenie błony śluzowej gardła i migdałków podniebiennych, wywołane infekcją paciorkowcami. Jest chorobą zakaźną, przenoszoną drogą kropelkową.

Grypa - to ostra choroba zakaźna układu oddechowego, wywołana przez wirusy grypy. Przenosi się drogą kropelkową i kontaktową.

Covid-19 – to infekcja wywołana przez koronawirusa SARS-CoV-2. Do większości zakażeń dochodzi drogą kropelkową przez bezpośredni kontakt z osobą zakażoną oraz dotykanie powierzchni lub przedmiotów, na których znajduje się wirus.

Zobacz kto jest najbardziej narażony na powikłania oraz co zrobić aby im zapobiegać.

Zapoznaj się z ulotką i obejrzyj materiał wideo.

 

20 kwietnia - Nabyte wady serca

ulotka: strona 1 oraz strona 2.

 

13 kwietnia - Profilaktyka uzależnień. Alkohol

Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO alkohol wpływa na ponad 200 rodzajów chorób, znajdując się na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia

  • 80% uzależnionych od alkoholu doświadcza zaburzeń nastroju,
  • 50% cierpi na depresję,
  • 40% uzależnionych miało objawy zaburzeń lękowych.

Zespół uzależnienia od alkoholu to kompleks zjawisk fizjologicznych, behawioralnych i poznawczych, wśród których picie alkoholu dominuje nad innymi zachowaniami, które poprzednio miały dla pacjenta większą wartość.
Nieodpowiedzialne spożywanie alkoholu jest przyczyną przemocy, traum, patologii społecznych i zgonów.

Poradnie Leczenia Uzależnień od alkoholu:
https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne

Przeczytaj ulotkę oraz obejrzyj materiał fimowy.

 

6 kwietnia - Cukrzyca typu 2. Zapobieganie powikłaniom

Cukrzyca typu 2 jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która powszechnie występuje na całym świecie. Przyczyną jej rozwoju jest defekt wydzielania i/lub działania insuliny czego wynikiem jest utrzymujące się, podwyższone stężenie glukozy we krwi.

Zapobieganie rozwojowi powikłań cukrzycowych obejmuje wiele działań mających na celu ograniczenie szkodliwego wpływu choroby na organizm człowieka:

  1. Samokontrolę prowadzoną przez osobę chorą.
  2. Prowadzenie zdrowego trybu życia.
  3. Regularne przyjmowanie leków przeciwcukrzycowych.
  4. Regularne wykonywanie badań diagnostycznych.
    Sprawdź ulotkę i obejrzyj materiał filmowy.

Powikłania przewlekłe cukrzycy mogą rozwijać się przez wiele lat, są nieodwracalne i we wczesnej fazie mogą nie dawać objawów.

Na kanale YouTube Akademia NFZ znajdziesz filmy instruktażowe

  • Jak prawidłowo mierzyć poziom cukru?
  • Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze krwi?
  • Jak mierzyć wzrost, wagę, obwód w pasie?

Darmowe plany żywieniowe przygotowane według zasad diety DASH dostępne są na stronie diety.nfz.gov.pl

 

30 marca - Profilaktyka od najmłodszych lat. Ortodoncja

Według danych epidemiologicznych częstość występowania wad zgryzu wynosi około 40-60% populacji. Najczęstsze wady to tyłozgryz (51%), zgryz krzyżowy (41%), zgryz otwarty (15%). 98% dzieci ma próchnicę w różnym stopniu nasilenia, co może skutkować przedwczesną utratą zębów.

  • Czym jest ortodoncja?
  • Jakie są konsekwencje wad zgryzu?
  • Jakie są główne działania profilaktyczne, by zapobiegać wadom zgryzu?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

  • Kiedy najlepiej pojawić się na pierwszą kontrolę zgryzu dziecka?
  • Jak przygotować dziecko na pierwszą wizytę ortodontyczną?
  • Czy sposób karmienia dziecka i układanie do snu wpływa na zgryz?
  • Czy postawa dziecka w czasie czytania i pisania jest ważna dla zgryzu?

Na te i inne ważne pytania opowiada w przygotowanym materiale filmowym dr n. med. Aneta Olszewska, konsultant wojewódzki w dziedzinie stomatologii dziecięcej.

Zdrowe uzębienie ma wpływ na prawidłowy rozwój narządu żucia, przyjmowanie pokarmów, rozwój mowy. Próchnica zębów mlecznych to ryzyko rozwoju tej choroby w uzębieniu stałym.

Jak dbać o zęby mleczne? Zachęcamy do korzystania ze wskazówek jak dbać o zęby, by zapobiec próchnicy.

Przeczytaj więcej informacji na temat zdrowia jamy ustnej, nie tylko u dzieci, w materiałach Ministerstwa Zdrowia.

 

23 marca - Profilaktyka chorób płuc

Zapraszamy na kolejną odsłonę cyklu Środa z Profilaktyką – Profilaktyka chorób płuc.

Czy wiesz:
Jakie są najczęstsze choroby płuc❓
Jakie są czynniki ryzyka❓
Jakie są niepokojące objawy i profilaktyka❓

Obejrzyj ulotkę oraz film.

  • Nowotwory płuc zajmują 2 miejsce co do częstości występowania wszystkich nowotworów w Polsce. Choroba występuje prawie wyłącznie u palaczy. Co roku na raka płuca umiera ponad 20 tysięcy Polaków.
  • Szacuje się, że około 2 mln Polaków choruje na POChP.
  • Ponad 4 mln osób w Polsce (dzieci i dorosłych) cierpi na astmę oskrzelową.
  • Pulmonolodzy alarmują, że z roku na rok rośnie liczba Polaków, którzy zapadają na choroby płuc.

 

16 marca - Profilaktyka otyłości. Dzieci

Światowa Organizacja Zdrowia WHO podaje, że dzieci w Polsce tyją najszybciej w Europie.
W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.

Jak określić prawidłową masę ciała u dzieci? Jakie są czynniki rozwoju otyłości? Jakie działania profilaktyczne wdrożyć? Dowiesz się z ulotki.
Posłuchaj ekspertów w materiale filmowym z udziałem dr n.med. Ireny Białokoz-Kalinowskiej, pediatry, alergologa oraz Anny Kuczkin, psychodietetyka.

Darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Zestawy ćwiczeń dla dzieci dostępne są na kanale YouTube Akademii NFZ oraz na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.
Zachęcamy do zapoznania się z raportem NFZ „Cukier, otyłość – konsekwencje”.

 

9 marca - Profilaktyka zdrowia kobiety. Rak jajnika

Rak jajnika to 5. najczęściej diagnozowany kobiecy nowotwór na świecie.
Każdego roku u ok. 3700 Polek diagnozuje się raka jajnika.
W 75% przypadków rozpoznawany jest w stadium zaawansowanym.

Czym jest rak jajnika, jak powstaje i jakie są przyczyny?
Jakie czynniki mają wpływ na ryzyko wystąpienia choroby?
Jakie są główne działania profilaktyczne?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Jak powstaje rak jajnika, kto w szczególności powinien być objęty diagnostyką, na jakie objawy powinno się zwrócić uwagę opowiada w materiale filmowym: dr n. med. Leszek Smorąg, specjalista ginekologii onkologicznej, ginekologii i położnictwa, Kierownik Zakładu Profilaktyki Onkologicznej w Świętokrzyskim Centrum Onkologii.

W trosce o zdrowie, zachęcamy wszystkie Panie do korzystania z bezpłatnych programów profilaktycznych dedykowanych dla kobiet tj.:

  • Program profilaktyki raka piersi – jest dla kobiet w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie dwa lata nie miały wykonywanej mammografii.
  • Program profilaktyki raka szyjki macicy – dla kobiet w wieku od 25 do 59 lat, które w ciągu ostatnich trzech lat (nie chodzi o lata kalendarzowe, ale o ostatnie 36 miesięcy) nie miały wykonywanego badania cytologicznego.

Pacjentki nie korzystające z badań przesiewowych w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy mogą wykonać badanie cytologiczne w poradni ginekologiczno–położniczej, oraz w wybranych placówkach POZ, które posiadają kontrakt z NFZ.

 

2 marca - Profilaktyka od najmłodszych lat. Niedosłuch i wady narządu słuchu

Dziecko Cię nie słucha? Sprawdź, czy Cię słyszy!
Niedosłuch dotyka 2-3 dzieci na 1000 urodzeń.
Problemy ze słuchem może mieć nawet 15-20% dzieci w wieku wczesnoszkolnych.

Czym jest niedosłuch u dziecka?
Jakie są przyczyny problemów ze słuchem?
Jakie sytuacje powinny w szczególności zaniepokoić rodziców, na co zwrócić uwagę?
Jakie wdrożyć działania profilaktyczne, by chronić słuch u dzieci?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

O profilaktyce niedosłuchu i wad narządu słuchu, o tym jak rozpoznać zaburzenia słuchu u dzieci w wieku wczesnoszkolnym?
W jaki sposób chronić słuch dzieci?
Jakie mogą być konsekwencje niewykrycia wady słuchu?
Opowiadają w materiale filmowym: dr n. med. Maciej Kusiński, Kierownik Ośrodka badania i leczenia narządu słuchu i równowagi 4. Wojskowego Szpitala Klinicznego oraz dr hab. Tomasz Pruchnicki z Akademii Muzycznej im. K Lipińskiego we Wrocławiu.

 

23 lutego - Profilaktyka depresji poporodowej

Depresja poporodowa jest fizyczną i psychiczną reakcją kobiety na narodziny dziecka. Jest to poważne zaburzenie psychiczne, które w negatywny sposób wpływa na życie i funkcjonowanie kobiety po porodzie.
Co trzecia kobieta w pierwszym tygodniu połogu, wykazuje wysoki wskaźnik depresji poporodowej.
W przypadku kobiet, które rodziły poprzez cesarskie cięcie, ryzyko wystąpienia depresji poporodowej może być nawet 6-krotnie wyższe w porównaniu z kobietami, które rodziły naturalnie.

Czym jest depresja poporodowa i jaka jest przyczyna jej powstania?
Jakie symptomy w zachowaniu powinny niepokoić?
Co robić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej?
Gdzie szukać pomocy?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

O profilaktyce depresji poporodowej, o tym, kto jest szczególnie na nią narażony, kiedy i jak się objawia depresja po porodzie oraz jak postępować, aby zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia, opowiadają nasi eksperci dr hab. n. med. Krzysztof Nowosielski, Lekarz Kierujący Oddziałem Ginekologii, położnictwa i Ginekologii Onkologicznej Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego im. prof. Gibińskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach; dr n. med. Tomasz Mędrala, Konsultant województwa śląskiego w dziedzinie psychiatrii oraz mgr Anna Wojtyla, położna, doradca laktacyjny.

Możesz również wykonać samodzielnie badanie przesiewowe służące wstępnemu wykrywaniu ryzyka obecności depresji poporodowej wg Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej.

 

16 lutego - Antybiotykooporność

W latach 2000-2015 globalne stosowanie antybiotyków wzrosło o 65%. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że oporność mikroorganizmów na leki przyczynia się rocznie do 75 tys. zgonów.
Nawet co piąty antybiotyk przepisywany jest niepotrzebnie, przez co maleje ich skuteczność w walce z naprawdę groźnymi infekcjami.
Z  powodu antybiotykooporności liczba zgonów na świecie do roku 2050 może wzrosnąć nawet do 10 milionów rocznie.

Czym są antybiotyki i kiedy nie należy ich stosować?
Jakie są główne przyczyny antybiotykooporności?
Jak stosować antybiotyki aby przeciwdziałać lekooporności drobnoustrojów?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
O racjonalnym stosowaniu antybiotyków i konsekwencjach niewłaściwego ich przyjmowania mówi w naszym materiale filmowym dr n. med. Piotr Dąbrowiecki specjalista chorób wewnętrznych i alergologii z Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie, Przewodniczący Polskiej Federacji Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP.

 

9 lutego - Hiperinsulinemia i insulinooporność

8% Polaków choruje na cukrzycę typu II, drugie tyle z nas choruje na stany metaboliczne poprzedzające wystąpienie tej choroby:

  • insulinooporność;
  • hiperinsulinemia:
  • otyłość;
  • zespół metaboliczny.

Czym jest insulina, insulinooporność, hiperinsulinemia? Co robić aby zachować zdrowie oraz obniżyć ryzyko zachorowania na hiperinsulinemię i insulinooporność? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym. O objawach hiperinsulinemii, cechach zespołu metabolicznego, o tym jak poprawić wrażliwość tkanek na insulinę oraz jakie wdrożyć zasady żywienia opowiedzą: lek. Elżbieta Turcza – Jakubowska, diabetolog oraz Patrycja Piksa, dietetyk kliniczny

Zobacz jak dokonywać zdrowych i mądrych wyborów na etapie zakupów produktów spożywczych „Świadome zakupy – Mądre wybory” – cykl filmów na portalu diety.nfz.gov.pl oraz na kanale YouTube Akademia NFZ
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, szukaj sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

 

2 lutego - Codzienna profilaktyka nowotworowa

Nowotwory to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne.
Szacuje się, że nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. Natomiast jedynie 5 – 10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką.

Czym jest Europejski Kodeks Walki z Rakiem?
Co robić aby zachować zdrowie oraz obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym. 12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych omówi dr n. o zdr. Paweł Koczkodaj, zastępca kierownika Zakładu Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, szukaj sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.
Przeczytaj więcej na temat kampanii Planuję długie życie.

 

26 stycznia - Profilaktyka chorób oczu

Zaćma, czyli zmętnienie soczewki, według Światowej Organizacji Zdrowia WHO, jest najczęstszą przyczyną upośledzenia widzenia. Związana jest głównie ze starzeniem się organizmu.
W Polsce na zwyrodnienie plamki żółtej cierpi ponad 1mln osób, a co roku liczba ta zwiększa się o ok. 100 tys. nowych przypadków. Z uwagi na wydłużenie średniego czasu życia liczby te będą drastycznie wzrastać.
Niekontrolowana cukrzyca powoduje uszkodzenie małych naczyń krwionośnych w siatkówce oka, a to prowadzi do postępującej nieodwracalnej utraty wzroku.

Oczy są jednym z najważniejszych narządów, dlatego powinnyśmy o nie dbać. Jak to robić? Czym są choroby oczu? Jakie objawy powinny zaniepokoić? Jak stres wpływa na narząd wzroku? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.
Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym, w którym dr n. med. Agnieszka Kamińska, Ordynator Oddziału Okulistycznego Szpitala Międzyleskiego opowie jak ważne są m.in. regularne badania okulistyczne. Czy da się wyczytać z oczu rozwijającą się chorobę np. cukrzycę, nadciśnienie? Jaka dieta jest dobra dla oczu?

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, szukaj sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

 

19 stycznia - Profilaktyka raka szyjki macicy

Każdego dnia 10 Polek słyszy diagnozę raka szyjki macicy, połowa z nich przegrywa walkę z chorobą z powodu zbyt późnego jej wykrycia. Rak szyjki macicy wykryty we wczesnym stadium rozwoju daje 99,9% szans na wyleczenie.
Skutecznym, bezbolesnym i bezpiecznym badaniem, pozwalającym wykryć stany przednowotworowe  i nowotworowe szyjki macicy, jest badanie cytologiczne.

Jakie są przyczyny rozwoju i objawy raka szyjki macicy?
Dlaczego cytologia jest kluczowa w profilaktyce raka szyjki macicy?
Gdzie wykonać cytologię w ramach programu badań przesiewowych?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Jak wygląda badanie cytologiczne? Co nam daje wczesne wykrycie choroby? Dlaczego ważne jest szczepienie przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV? Wszystko, co powinnaś wiedzieć o raku szyjki macicy znajdziesz w przygotowanym materiale filmowym z udziałem prof. Pawła Knappa – koordynatora Uniwersyteckiego Centrum Onkologii w USK w Białymstoku oraz Małgorzaty Krętowskiej ze Stowarzyszenia Eurydyki w Białymstoku.

„To tak jakby złapać złodzieja w momencie, kiedy planuje dopiero kradzież…”. Już zapisz się na badanie w ramach  Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy.

 

12 stycznia - Profilaktyka chorób stóp

Stopy utrzymują ciężar naszego ciała i dostosowują się do podłoża, obciążenia i naszych ruchów. Do najczęstszych problemów ze stopami zaliczymy m in halluksy ostrogi piętowe.

Do głównych przyczyn powstawania halluksów zalicza się:

  • nieprawidłowości w budowie stopy;
  • czynniki genetyczne i środowiskowe;
  • nadwagę i otyłość;
  • nieodpowiednie obuwie;
  • częste przebywanie w pozycji stojącej, brak aktywności fizycznej;
  • nadmierne obciążenie stopy (np. poprzezsportlubtaniec).

Do głównych przyczyn powstania ostrogi piętowej należy:

  • praca stojąca;
  • bieganie lub chodzenie po twardym podłożu;
  • źle dobrane obuwie;
  • koślawość stopy lub płaskostopie;
  • wiek powyżej 65 roku życia;
  • nadwaga i otyłość;
  • nieprawidłowe ruchy w obrębie stawów skokowych i stopy.

Zapraszamy do zapoznania się z ulotką.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.
Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl